Pipi tembem memang memberikan kesan yang menggemaskan. Tetapi, untuk beberapa orang, mempunyai pipi yang bulat juga bisa menurunkan rasa percaya diri karena di anggap memberikan kesan bahwa dirinya terlihat gemuk.
Pipi yang tembem bisa di sebabkan oleh beberapa hal, misalnya kelebihan berat badan, factor genetic, obesitas, kurang tidur, sampai dengan penumpukan cairan tubuh atau edema karena penyakit tertentu.
Beberapa wanita juga memilih untuk memakai make up untuk menyamarkan pipi yang tembem. Namun selain itu, mengecilkan pipi juga bisa di lakukan lewat berbagai metode lain. Mau tau apa saja? yuk simak di bawah ini.
1.Cukupi Waktu Tidur
Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara jumlah jam tidur dengan peningkatan berat badan.
Waktu tidur malam yang kurang dari 5 jam sehari akan meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Hal ini di karenakan kurang tidur bisa menyebabkan peningkatan hormone yang merangsang nafsu makan.
Jadi, usahakan untuk tidur cukup setiap hari supaya berat badan bisa terkontrol dengan baik, energy bisa pulih saat bangun pagi, serta wajah terlihat lebih segar.
2.Senam Wajah
Cara mengecilkan pipi tembem yang pertama adalah dengan melakukan senam wajah. Senam wajah yang di lakukan secara rutin akan bisa mengencangkan otot wajah, menyamarkan tanda penuaan, menguatkan otot wajah, dan juga membuat pipi terlihat lebih tirus.
Cara melakukannya pun cukup mudah, kalian bisa mulai dengan melakukan gerakan mulut seperti sedang mengucapkan huruf U atau O selama beberapa menit.
Selain itu, kalian juga bisa lakukan gerakan menarik dan menurunkan kedua sudut mulut dan ulangi gerakan ini 20 – 30 menit.
3.Batasi Asupan Garam dan Gula
Pola makan yang banyak mengonsumsi garam dan juga gula bisa menyebabkan berat badan bertambah serta air menumpuk di wajah sehingga membuat wajah terlihat gemuk.
Itulah kenapa, sangat penting bagi kita untuk mengurangi makanan manis, produk olahan tepung, makanan cepat saji, dan juga minuman bersoda supaya wajah tak terlihat gemuk.
Ada baiknya juga kalian membiasakan diri mengonsumsi makanan sehat supaya berat badan bisa terkontrol.
4.Olahraga Teratur
Lengkapilah pola hidup kalian dengan olahraga rutin. Setidaknya sempatkanlah waktu untuk jalan kaki minimal 20 menit setiap hari untuk membakar kalori berlebih di tubuh.
Dengan olahraga rutin, kalian akan bisa mendapakan bentuk tubuh yang lebih ideal sehingga pipi jadi lebih tirus.
5.Kunyah Permen Karet
Ada penelitian yang membuktikan bahwa mengunyah permen karet akan bisa membantu mengecilkan pipi. Hal ini di karenakan kebiasaan mengunyah permen karet yang bisa membuat otot wajah dan pipi jadi lebih kencang jadi pipi terlihat lebih tirus.
Itulah berbagai cara mengecilkan pipi yang bisa kalian coba. Semoga bermanfaat.